Кога плодовете са вредни?
23 Май 2015, Събота, 20:41 ч.
Вижте кои имат най-много фруктоза и ги яжте, но не се тъпчете с тях, съветват лекари
Плодовете са много необходима и полезна за организма храна, но има още нещо, което трябва да имаме предвид.
Първо, това е максимата, че с каквато и полезна храна да прекалиш, може да се отрази и не толкова добре на здравето.
Например, фруктозата, най-честият вид захар в плодовете, с която не бива да се пренасищаме.
Хубаво е да помним, че някои плодове наистина съдържат прекалено много захар.
Такива са ябълките, смокините, мангото и гроздето. С много по-малко количество фруктоза са малините, ягодите, боровинките, лимоните и пъпешите.
И, ако не се съобразим с нормалния прием, може да се стигне до там, че тялото ни доста трудно да успява да изгаря мазнините. Това е така, защото захарите обикновено се складират в тялото ни под формата на мазнини, които да използваме при необходимост от енергия.
Друго, което ще ни помогне в правилната консумация на любимите плодове е да имаме предвид, че те могат да завишат доста количеството на въглехидрати.
Въглехидратите са бърз източник на енергия, но пък предозирането с тях може рязко да наруши хармонията в тялото. Затова, ако в порцията ни има плодове, можем да изключим от менюто ориза, хляба или картофите.
Трябва и да знаем, че плодовите сокове всъщност ни снабдяват с течна плодова захар.
За да не затормозяваме допълнително храносмилателнитите процеси, е препоръчително, ако сме си похапнали вече плодове, да внимаваме за качеството и количеството на плодовите сокове./beu.bg
В категории:
Здраве
Ела с корабче до Ченгене скеле по време на Lion Heart Utopia триатлон!
Празникът на духовността „Света Богородица – Достойно есть” предстои в дните от 5 до 9 юни в Поморие
Това е оригиналната рецепта за най-вкусните сръбски пърленки
Джигитът Мушамата се разбил с БМВ-то на трамвайните релси
След сватбата младоженец осъзна, че съпругата му е... мъж
Ако той прави тези неща за теб, значи наистина те обича
31/05/2024, Петък 22:00
0
Признаци, по които можете да разберете, че са ви изневерили
31/05/2024, Петък 21:40
0
Как да спрете непознатите да се намесват в живота ви
31/05/2024, Петък 21:21
0
Това е оригиналната рецепта за най-вкусните сръбски пърленки
31/05/2024, Петък 21:00
0
По кое време да закусваме и вечеряме, за да намалим риска от инфаркти и инсулти
31/05/2024, Петък 20:40
1
Днес баба ми направи една от най-вкусните закуски на всички времена
31/05/2024, Петък 19:40
3
"Лятно театро" - подарък за 1 юни за децата на Айтос
31/05/2024, Петък 19:20
0
Празникът на духовността „Света Богородица – Достойно есть” предстои в дните от 5 до 9 юни в Поморие
31/05/2024, Петък 19:00
0
Антикорупционната комисия загуби делото за поршето на ЛиЛана
31/05/2024, Петък 18:40
1
След сватбата младоженец осъзна, че съпругата му е... мъж
31/05/2024, Петък 18:20
2
Изписаха от болницата словашкия премиер Роберт Фицо
31/05/2024, Петък 17:59
0
Жена е била упоена и отвлечена в Студентски град, група мъже блудствали с нея
31/05/2024, Петък 17:41
1