Как да се храним по време на Коледните пости?
Проф. Байкова е категорична, че освен балансираното меню, важно е да се храним по малко и по-често, а не безразборно и изобилно
15 Ноември 2014, Събота, 17:51 ч.
Започвайте деня с мюсли, на обяд - боб или зърнени храни, а за вечеря слагайте салата, съветва проф. Байкова
Рождественски пости или така наречените Коледни пости започват от 15 ноември и продължават до 24 декември включително. По време на Коледните пости не трябва да се ядат храни от животински произход - месо, мляко, сирене, яйца, кашкавал. Олио и вино може да се употребява без сряда и петък, а рибата и морските продукти се консумират само в някои от дните.Алтернатива на месото могат да бъдат бобовите и зърнените храни, приети в едно хранене, каза пред Дарик диетологът проф. д-р Донка Байкова. Подходящи за сезона са комбинации от боб и хляб, нахут или грах с ориз, защото аминокиселините на двата типа храни се допълват и наподобяват белтъка в месото, обясни още диетологът.По думите й, е добре да започваме деня с пълнозърнеста закуска от мюсли, овесените ядки или пълнозърнест хляб, комбинирана със сезонен плод или фреш.
На обяд е добре да се храним с бобови и зърнени храни в комбинация, а за вечеря - с богата салата от сезонни зеленчуци - зеле, карфиол, броколи, моркови и цвекло, подправени с ядки или семена и зехтин.
Проф. Байкова е категорична, че освен балансираното меню, важно е да се храним по малко и по-често, а не безразборно и изобилно.
В категории:
Здраве
Защо Маги от "Ергенът" се разрева
Няма да повярвате, но тази красавица с вид на чалгарка, е дъщеря на Фънки
Как шеф Ангелов се завърна в кухнята на Хелс Китчън
Голяма драма с тестовете за коклюш
„ЛУКОЙЛ Нефтохим Бургас“ АД обявява свободно работно място
Хотели по морето може да не отворят през лятото, никой не иска да им работи за малко пари
26/04/2024, Петък 14:00
1
Организират великденско издание на "Купи и дари" - социална кампания в помощ на нуждаещи се
26/04/2024, Петък 13:47
0
Лихвите тръгнаха нагоре
26/04/2024, Петък 13:41
0
Този лекар предизвика фурор в Стани богат
26/04/2024, Петък 13:22
0
Голяма драма с тестовете за коклюш
26/04/2024, Петък 13:00
0
Никой мъж не ме е унижавал така, плаче изгонена от Ергенът
26/04/2024, Петък 12:33
7
Появи се първата ясновидска къща в България, врачуват по интернет за 250 евро
26/04/2024, Петък 12:21
2
Цър Пър живее охолен живот в тузарски комплекс
26/04/2024, Петък 12:00
4
Той бе кандидат Ерген, а тя - звезда от Игри на волята...
26/04/2024, Петък 11:40
0
Няма да повярвате, но тази красавица с вид на чалгарка, е дъщеря на Фънки
26/04/2024, Петък 11:00
6
За първи път в Бургас ще има масов Летен Никулден с музика и рибен курбан
26/04/2024, Петък 10:46
7
Защо Маги от "Ергенът" се разрева
26/04/2024, Петък 10:40
1