8 навика, които ви пречат да отслабнете
Ядете прекалено много сол
Ако искате да започнете да водите здравословен начин на живот, не бързайте да го правите преди да се запознаете с някои подробности. Дори здравословното хранене може да ви донесе главоболия, ако не се храните правилно.
Ние сме приготвили вредните навици, храни и напитки, които ви пречат да изглеждате слаби. След като разберете кои са те ще бъдете напълно подготвени за начало на здравословен живот. Ето ги и тях:
1. Постоянното дъвчене на дъвка - за много жени това е начин да утолят глада си поне за малко, но определено не може да бъде решение на проблема. Дъвченето на дъвка стимулира отделянето на стомашни сокове, а когато това е напразно, тоест в корема ви няма храна, вие няма как да се чувствате добре. Можете да замените дъвката с чаша вода, която да пиете на малки глътки и постоянно.
2. Ядете прекалено много сол - солта задържа вода в тялото ви, което е причина за подуване на корема. Всъщност това е добре, когато времето навън е топло, защото тялото ви не се дехидратира. През другите месеци обаче е много вредно да приемате прекалено много сол. Не забравяйте и за "скритата сол", която можете да срещнете дори в съдържанието на бисквитки. Най-доброто решение е да спрете да се храните с полуготови и готови храни.
3. Храните се прекалено бързо - докато се храните бързо вие не си давате достатъчно време да сдъвкате добре храната, а заедно с нея приемате прекалено големи количества въздух. Също така не давате време на организма ви да разбере, че е нахранен и изяждате повече от необходимото. Опитайте се да отделяте достатъчно време поне за основните хранения.
4. Пиете газирано - колкото и да обичате да пийвате кола или бира през горещите летни дни, ще трябва да се лишите от това удоволствие. Балончета в чашата- балончета в стомаха. Нормално е коремът ви да изглежда подут след една кола или каквато и да е газирана напитка. Ето защо, ако искате да отслабнете, ще трябва да ограничите максимално газираните напитки или най-добре, да ги спрете.
5. Пиете със сламка - премахнете сламка от всички напитки, с които сте свикнали да я използвате. Напълно възможно е пастмасовата сламка да е причина за въздуха в стомаха ви, който го кара да се подува.
6. Храните се с готови "диетични" продукти - не се залъгвайте, че етикета "без захар", означава че е наистина полезно да консумирате този продукт. За да е вкусен, той със сигурност съдържа изкуствени подсладители, които са също толкова вредни за вас. Тези вещества остават почти напълно неразградени в тялото ви и водят до подуване на стомаха. Заменете ги с плодове и зеленчуци.
7. Прекалено много фибри - те са полезни са стомашно-чревния тракт, но когато са в прекалено големи количества пречат на храносмилането, предизвикват газове и водят до подуване на стомаха. Когато се храните с храни, богати на фибри ги сдъвквайте много добре, за да намалите тежестта върху стомаха.
8. Ограничете стреса максимално – колкото и стриктни да сте в една диета, ако тялото ви е изложено на сериозен стрес, това ще ви попречи да имате фигурата, която искате да постигнете. Почивайте си добре, не се напрягайте излишно и не позволявайте на външни фактори да влияят на психическото ви състояние. Когато сте спокойни, тялото ви много по-лесно ще достигне желаният вид.
![Демонтират Часовника на Бургас, ето защо](/news/2024/06/17/tn/171862235392291.jpg)
![Демонтират Часовника на Бургас, ето защо](/news/2024/06/17/tn/171861744827898.jpeg)
![Демонтират Часовника на Бургас, ето защо](/news/2024/06/17/tn/171862205911400.jpg)
![Демонтират Часовника на Бургас, ето защо](/news/2024/06/17/tn/171861813799772.jpg)
![Демонтират Часовника на Бургас, ето защо](/news/2024/06/17/tn/171862653880856.jpg)
![Всеки втори лекар у нас е над 55 г.](/news/2024/06/17/tntn/171863281473475.jpg)
![](/files/tn/155292215956025.jpg)
![БСП няма да участва в разговори с ГЕРБ-СДС за кабинет](/news/2024/06/17/tn/171863994942107.jpg)
![Извънредно от Бъкингам! Лекарите на Чарлз в бойна готовност](/news/2024/06/17/tntn/171863262738282.jpg)
![](/files/tn/155292215956025.jpg)
![НАП погна този актьор заради смешните 1,89 лв. данък](/news/2024/06/17/tn/171863117053657.jpg)
![](/files/tn/155292215956025.jpg)
![Парламентът дава 4 млн. лв. за нови коли за депутатите](/news/2024/06/17/tn/171863095721293.jpg)
![](/files/tn/155292215956025.jpg)
![Зодиакалните знаци, които нямат нужда да са във връзка, могат да са щастливи и сами](/news/2024/06/17/tn/171862842371324.jpg)
![Цветелина Янева се събра с Галин](/news/2024/06/17/tntn/171862797335576.jpeg)
![](/files/tn/155292215956025.jpg)
![Внимание! Не си купувайте тази марка вода за уста - може да причини рак](/news/2024/06/17/tn/171862753846674.jpg)
![Шофьорка с 2 промила удари 4 коли, задържаха я](/news/2024/06/17/tntn/171862235392291.jpg)
![](/files/tn/155292215956025.jpg)
![Обратното броене започна? Третата световна война избухва до часове?!](/news/2024/06/17/tn/171862205911400.jpg)
![Проучване: Все повече хора обръщат гръб на новините](/news/2024/06/17/tntn/171862059065511.jpeg)
![УЕФА няма да допуска руски флагове на мача на Украйна с Румъния](/news/2024/06/17/tntn/171862028991280.jpeg)