×
Вкусно Бизнес ЮГ София Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Какво се случва с холестерола, ако сте на кетодиета


07 Юни 2022, Вторник, 14:19 ч.
Автор: Флагман.бг

Какви са здравните притеснения при кеторежим на хранене

Кетодиетата е много популярна през последните години, защото обещава бързи резултати в отслабването без глад – мечтата на всеки. При този режим на хранене енергията в тялото идва от мазнините за сметка на въглехидратите. Нормално телата ни използват въглехидратите за енергия. При кетото нещата стоят по обратния начин. Основният макроелемент в храненето са мазнините, следвани от протеините и въглехидратите.

Според healthline.com обаче има известни притеснения относно здравословните ефекти в дългосрочен план при кетодиета. При такъв огромен прием на мазнини от всякакъв тип (наситени, ненаситени, трансмазнини, хидрогенирани мазнини) може да настъпи негативно влияние върху нивата на холестерола.

Кетодиетата е специално разработена за страдащи от тежки форми на епилепсия. Стриктният кеторежим се спазва под лекарско наблюдение. Този начин на хранене може да доведе до бързи (в повечето случаи временни) резултати в теглото, тъй като е по-трудно да се следва този начин на хранене и едновременно с това да останете здрави, преди всичко в дългосрочен план.

Тъй като по-голямата част от калориите идват от мазнините е много трудно да се придържате единствено към здравословните източници на мазнини – мазни риби, авокадо, зехтин, ядки, семена. Избягването на мазнините в месата, майонезата, сосовете, преработените меса и деликатеси, хидрогенираните масла, скрити в много неподозирани готови продукти, са само част от потенциалните рискове за здравето при кетодиета, а и не само.

Според WebMD, диети с високо съдържание на мазнини, наситени и трансмазнини, могат да доведат до трайни здравословни проблеми, висок холестерол, сърдечносъдови заболявания, чернодробни и бъбречни проблеми.

И все пак не е невъзможно да поддържате здравословни нива на холестерол, ако внимавате кои видове мазнини консумирате. Изборът на висококачествени мазнини е от значение за здравословното състояние. Придържането само към полезните мазнини обаче е трудно за изпълнение от повечето хора.

Прочети още на: https://www.az-jenata.bg/a/5-zdrave-i-krasota/59450-kakvo-se-sluchva-s-holesterola-ako-ste-na-ketodieta/

Здравословна ли е кетодиетата?

Този въпрос е наистина спорен и дебатите се водят отдавна. Има разнопосочни мнения, подкрепени с доказателства. Въпреки това много експерти не са съгласни, че кетодиетата е здравословна за повечето хора.

Притесненията са преди всичко заради изключването на пълнозърнестите храни и плодовете, някои зеленчуци, което прави кеторежима с ниско съдържание на фибри. Това може да има много негативни ефекти върху храносмилателната и сърдечносъдовата, а и имунната системи, според Harvard Health.

Разнообразието от плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни и здравословни източници на въглехидрати е съществено за приема на фибри, витамини и минерали.

Източник: Az-jenata.bg


В категории: Здраве


Коментари
Флагман.БГ Правете секс заради тези 10 причини Правете секс заради тези 10 причини 31/10/2024, Четвъртък 22:00 1
Помело - защо е толкова полезно?
Помело - защо е толкова полезно? 31/10/2024, Четвъртък 18:16 0
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Коткомразец или чешит без работа, вижте какво прави този бургазлия Коткомразец или чешит без работа, вижте какво прави този бургазлия Мъж системно изхвърля храната и водата на няколко улични котенца в ж.к."Възраждане" Правете секс заради тези 10 причини Правете секс заради тези 10 причини Любовният акт помага на тялото да създаде нови нервни клетки, които подмладяват тялото Защо не искате да живеете заедно с половинка си Защо не искате да живеете заедно с половинка си Две от всеки пет двойки не търсят съжителство Край на интригата! Калин Стоянов и Александър Койчев са последните от 14-те бургаски депутати Край на интригата! Калин Стоянов и Александър Койчев са последните от 14-те бургаски депутати Невиждан късмет за 3 зодии в Годината на Зелената дървена змия Невиждан късмет за 3 зодии в Годината на Зелената дървена змия През 2025-а планетата Юпитер ще има основно влияние, отваряйки нови възможности и създавайки уникални условия за всеки зодиакален знак Нелегалните мигранти към САЩ притеснени, че Доналд Тръмп може да спечели Нелегалните мигранти към САЩ притеснени, че Доналд Тръмп може да спечели Преди изборите се очаква сериозна вълна, която ще бърза да стигне до дестинацията си преди бизнесменът да встъпи в офис Интересна идея за вечеря - Рибен пай - лесен за приготвяне, а толкова ефектен Интересна идея за вечеря - Рибен пай - лесен за приготвяне, а толкова ефектен Вижте рецептата Останаха само две въпросителни за вота в Бургаско Останаха само две въпросителни за вота в Бургаско Тошко Йорданов и доц. Джевдет Чакъров освободиха местата си във Втори МИР Бургас  Управителят на МБАЛ-Средец д-р Росица Великова изчисти името си Управителят на МБАЛ-Средец д-р Росица Великова изчисти името си Тя бе набедена от кмета Иван Кичев, че в лечебното заведение има редица финансови и други злоупотреби,  бе назначена и проверка от Министерството на здравеопазването - ето до какви изводи стигна ведомството Първият работен ден на равноотдалечения премиер Първият работен ден на равноотдалечения премиер Не съм си зарязал гумаджийницата в Луковит, дето толкова години ми храни семейството, за да си губя тук времето с празни приказки. Аз съм го измислил вече как ще оправим държавата, рече пред ГЕРБ-СДС и ППДБ бай Течо
"Газпром" с нови загуби, продава офиси и курорти "Газпром" с нови загуби, продава офиси и курорти Компанията ще се ориентира към втечнения газ Почва се - севернокорейските войници вече са в Донбас Почва се - севернокорейските войници вече са в Донбас Те са в руски униформи, с руски документи, смесени с калмици и буряти Камала Харис ще се рекламира и в приложение за гей-запознанства Камала Харис ще се рекламира и в приложение за гей-запознанства Кандидатът на Демократическата партия се надява да спечели там около 1 милион гласа Ключово назначение в ЦСКА София Ключово назначение в ЦСКА София Методи Томанов се завърна в клуба Конфликтът се разраства – още три страни готови да изпратят войски в Русия Конфликтът се разраства – още три страни готови да изпратят войски в Русия Иран, Сирия и Китай също могат да подсилят въоръжените сили на Руската федерация 33-годишна жена скочи в Ниагара заедно с двете си деца 33-годишна жена скочи в Ниагара заедно с двете си деца Едната от невръстните жертви е на 5 месеца, другата - на 9 години Подмладяването стана научен факт Подмладяването стана научен факт Учените получиха нови данни за изследване на еволюцията и подмладяването на молекулярно ниво Стана ясно кое е предизвикало невиждания от десетилетия потоп в Испания Стана ясно кое е предизвикало невиждания от десетилетия потоп в Испания През август са регистрирани рекордни температури на водата в Средиземно море Откриха телата на майка и бебе, жертви на потопа във Валенсия Откриха телата на майка и бебе, жертви на потопа във Валенсия Издирвателните екипи намериха безжизнените тела на 34-годишната Лурдес Гарсия и 3-месечното ѝ бебе, които бяха едни от десетките безследно изчезнали хора след урагана Дана Закопчаха пияна миска зад волана Закопчаха пияна миска зад волана Кралицата на красотата катастрофирала и избягала от местопроизшествието
Делян Пеевски Делян Пеевски Бройте ме, ако искате българин, турчин или ром, но няма да се откажа да защитавам правата на тези, които ни дадоха своето доверие Виц на деня Виц на деня Запознах моят приятел с родителите си. И те го приеха като свой роден син... веднага започнаха да му търсят свестно момиче. Виц на деня Виц на деня - Келнер! А какво е диетична пица?
- Това си е обикновена пица, но сядам да ям и аз с вас.
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Момичета, запомнете - за нашите сълзи е достоен само лукът!
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори