5 ползи от фитнеса за сексуалния ти живот
28 Февруари 2018, Сряда, 23:59 ч.
Източник: cosmopolitan.bgНякои хора наистина изпитват наслада от фитнеса и здравословния и балансиран хранителен режим
Но за съжаление не всички сме родени с тази нагласа и имаме нужда от известна доза мотивация, за да променим навиците си. Ако подобно на нас ти трябва искра, която да те запали да посещаваш по-често фитнес залата, фактът, че подобрява сексуалния живот със сигурност ще подейства! Тази информация ще те изстреля незабавно към най-близкия спортен магазин, за да се сдобиеш с екип за тренировка.
1. Повишава сърдечната честота
Да се чувстваш стегната и в добро здраве не само повишава твоята самоувереност (няма нищо по-хубаво от това да се чувстваш добре в собствената си кожа). Укрепва се сърдечно-съдовата система и се подобрява циркулацията на кръвта. Това естествено подобрява настроението ти. Това също така спомага за освобождаването на ендрофини, хормоните, които ни карат да се чувстваме добре - друг аспекст, помагащ да увеличиш увереността си и сексуалната енергия.
2. Намираш баланс
Различните видове упранения могат да стимулират половите ти хормони. Силовите тренировки спомагат за повишаване на тестостерона, но също така се нуждаеш и от бавните балансиращи упражнения, които ще успокоят ума и ще намалят кортизола в организма (стрес хормона, който влияе негативно на либидото).
За перфектна комбинация, опитай се да включиш тренировки с висока интензивност (добри за освобождаване на ендрофини) поне три пъти седмично за по 20 минути. Стреми се да работиш за повишаване на мускулна маса (повишаване на половия хормон) два пъти седмично и също така отделяй 10 минути дневно, в които да се фокусираш върху дишането, релаксацията и вниманието.
3. Храниш се добре
По принцип: грижи се за тялото си, за да се грижи и то за теб. Увери се, че приемаш достатъчно количество плодове и зеленчуци, за да увеличиш енергийните нива и следователно сексуалната енергия.
4. Укрепваш мускулите на тазовото дъно
Слабите мускули на тазовото дъно, причинени от раждане, менопауза, напредване на възрастта и упражнения с голямо натоварване, могат да причинят загуба на усещания по време на секс. Въпреки това тонуса на тези мускули може да бъде възстановен с помощта на упражнения и неинтензивни системи за възстановяване като INNOVO. Жените, които могат да активират тазовото си дъно по този начин, могат да изпитат по-голямо сексуално удоволствие и по-интензивни оргазми.
5. Свързваш се със своето тяло
Съзнателното движение на мускулите, независимо дали са тези на лицето ти, които те карат да се усмихнеш, или тези в тялото, помагат да се свържеш с тялото си и да осъзнаеш какво може да направи то за теб. Всичко това води до по-голямо доверие, което може да бъде само положително, когато става въпрос за секс. Обичай тялото си!
В категории:
Лайфстайл
4 зодии мъже, които са много, ама много твърдоглави
Пиян шофьор удари две коли и се разби във витрината на магазин
Рекордните горещини водят до по-голямо обедняване
ЦСКА поиска 1,5 години за изграждане на нов отбор
Страховете на много жени, които отблъскват мъжете
Истините за секса, които жените след 30-годишна възраст знаят
10/06/2024, Понеделник 22:00
0
Страховете на много жени, които отблъскват мъжете
10/06/2024, Понеделник 21:40
0
4 зодии мъже, които са много, ама много твърдоглави
10/06/2024, Понеделник 21:20
0
Рецепта за млечна разядка с тиквички и картофи
10/06/2024, Понеделник 21:00
0
Победителката от "Хелс китчън" Алекс Гърдева заговори за политика
10/06/2024, Понеделник 20:40
1
Веднъж сложих найлонова торба в пералнята и оттогава всеки път използвам този трик
10/06/2024, Понеделник 20:20
0
Рекордните горещини водят до по-голямо обедняване
10/06/2024, Понеделник 20:00
0
Бърз обяд за спешни случаи – пръстите ще си оближете, а се прави за минути!
10/06/2024, Понеделник 19:40
0
„Военна полиция“ разкри опити за измами с мними имоти на Министерството на отбраната
10/06/2024, Понеделник 19:20
0
Наталия Кобилкина разцепи: От 7 месеца не съм лягала с мъж, но имам чуднички играчки
10/06/2024, Понеделник 19:00
3
Храни, които да ядем редовно за по-добро цялостно здраве
10/06/2024, Понеделник 18:40
0
ЦСКА поиска 1,5 години за изграждане на нов отбор
10/06/2024, Понеделник 18:20
2
ПРОКУРОРИТЕ КОИТО ГИ ПРИКРИВАТ:
МИлена стойчева ...РП-Айтос
ЕЛгина ЧАЛЪМОВА....ОП-Бургас
Емил ХРИСТОВ....АП-Бургас