Как да се наспим с малко сън: Методът на Леонардо да Винчи
04 Февруари 2018, Неделя, 21:20 ч.
Ако решите да опитате този начин на спане, избягвайте да шофирате и да вземате важни решения
Повечето хора асоциират т.нар. полифазен сън с името на Леонардо да Винчи – най-известният изобретател, скулптор и художник от епохата на Ренесанса.Той се нуждаел от много време, за да реализира идеите си. Затова решил да се възползва от времето си за сън и почивка и започнал да прилага следния метод.
На всеки 4 часа той спи по 15 минути. Това прави сумарното време за сън в едно денонощие 1 час и 30 минути и дава на да Винчи 6 часа повече, за да твори. Следвайки режима, великият художник си спечелва 20 продуктивни години повече.
Всеизвестен факт е, че най-ползотворното време за работа е след събуждането от сън.
Тогава човешкият капацитет за полагане на труд е особено голям.
Взимането на почивка на всеки четири часа, от една страна, увеличава времето за работа, а от друг страна, повишава трудоспособността на човек.
За първи път т.нар. полифазен сън се практикува от Леонардо да Винчи, но с течение на времето се появяват и други разновидности:
Методът Сиеста – 5 часа сън през нощта и час и половина следобедна дрямка.
Методът Дъевримен – около 3 часа сън през нощта и 20-минутна следобедна дрямка.
Методът Димаскион – на всеки 6 часа 30 минути сън.
Методът Уберман – на всеки 4 часа около 20 минути сън.
Методът на Тесла – 2 часа сън през нощта и 20-минутна следобедна дрямка.
За финал – не забравяйте, че всеки човек е индивидуален и отнема време, за да разберете кой от методите е най-подходящ за вас.
Ако решите да опитате този начин на спане, избягвайте да шофирате и да вземате важни решения, докато не се убедите, че намаляването на съня ви няма никакви нежелани ефекти.
В категории:
Животът
Тя е адреналинка от Господарите, сега пъчи фамозно дупе в Созопол
Съпруги на руски войници бяха обявени за чуждестранни агенти
Отбелязваме Международния ден на детето!
Тази певица си оправи хормоните и стопи 30 кила
Този май е бил вторият най-студен за последните 20 години
С тази рецепта стъпка по стъпка ще станете голям майстор на болярския тутманик
01/06/2024, Събота 12:59
0
Парламентът се събира извънредно в неделя
01/06/2024, Събота 12:37
1
Пробив в Париж. Български килими украсиха френската столица
01/06/2024, Събота 12:20
0
Тази певица рухна! Психолог й обяснява как да оцелее, не може да приеме, че животът й е пълен провал
01/06/2024, Събота 12:00
0
Търсят ловци на змии, ето къде
01/06/2024, Събота 11:40
0
Тя е адреналинка от Господарите, сега пъчи фамозно дупе в Созопол
01/06/2024, Събота 11:20
3
Почитаме жертвите на комунистическия режим в лагера "Белене"
01/06/2024, Събота 11:00
5
Децата, които живеят на такива места, са изложени на голяма опасност
01/06/2024, Събота 10:40
1
Този май е бил вторият най-студен за последните 20 години
01/06/2024, Събота 10:20
0
Тази певица си оправи хормоните и стопи 30 кила
01/06/2024, Събота 10:00
1
При 51 университета имаме едва 36% висшисти
01/06/2024, Събота 09:40
1
Отбелязваме Международния ден на детето!
01/06/2024, Събота 09:20
0