Ние в жегите: Да пием повече вода, да ядем много зеленчуци...
27 Юни 2017, Вторник, 14:26 ч.
Експерти съветват да се щадим физически в горещините
Горещото време трябва да се избягва излизането навън, да се пие повече вода и да се носят подходящи за горещината дрехи, съветва д-р Никола Николов от Дирекция "Мениджмънт на бедствията" към Българския червен кръст.
Той допълни, че най-уязвими в жегата са възрастните и малките деца.
"При температура над 30 градуса се харчи от организма вода около три - четири литра за денонощие, което количество е двойно на изпареното през другите сезони. Затова е необходимо да пием най-малко по два – три литра вода или по десет чаши на ден. Трябва да носим светли и широки дрехи, както и шапка задължително, да избягваме интензивна физическа дейност през горещите часове. Топлинният удар може да се развие дори и ако приемате достатъчно течности и ако сте на сянка, защото не слънцето е това, което причинява топлинни удар, а горещината. Не бива да се приемат храни и напитки, които съдържат кофеин и алкохол", подчерта д-р Николов пред "Фокус".
Трябва да се избягва къпането в градски фонтани и неохраняеми водни обекти. Комбинацията между горещината и студената вода в морето и рязката смяна на температурата също крие рискове.
БЧК има готовност да раздава на възлови места минерална вода на хората и да подпомогнат хората с полезни съвети, каза още д-р Николов.
Кардиологът доц. Сотир Марчев заяви, че през лятото инфарктите и инсултите спадат, защото на повечето хора през горещините кръвното се понижава.
Експертът уточни, че при високи температури не трябва да се пият топли напитки. Относно храните кардиологът заяви, че не трябва да се готви – така се спестява топлината, излъчвана от печката. По думите му при жегите трябва да се консумират предимно студени храни.
"Консумирайте повече зеленчуци и плодове и по-малко месо", посъветва доц. Марчев пред Нова тв.
"Слънчевият удар се дължи на пряката слънчева светлина. Затова трябва да се носят шапки. Не прекалявайте със седенето на слънце", каза той.
В категории:
Животът
![Демонтират Часовника на Бургас, ето защо](/news/2024/06/14/tn/171836199449532.jpg)
![Демонтират Часовника на Бургас, ето защо](/news/2024/06/14/tn/171835458096614.jpg)
![Демонтират Часовника на Бургас, ето защо](/news/2024/06/14/tn/171837397418990.jpg)
![Демонтират Часовника на Бургас, ето защо](/news/2024/06/14/tn/171835882286221.png)
![Демонтират Часовника на Бургас, ето защо](/news/2024/06/14/tn/171837489596616.jpg)
![Това са най-страстните мъже в зодиака](/news/2024/06/14/tntn/171836144928824.jpg)
Това са най-страстните мъже в зодиака
14/06/2024, Петък 22:00
0
![6 комплимента, с които ще покорите всяко мъжко сърце](/news/2024/06/14/tntn/171836118432506.jpg)
6 комплимента, с които ще покорите всяко мъжко сърце
14/06/2024, Петък 21:21
1
![Никой мъж не може да я забрави! 8 качества на фаталната жена](/news/2024/06/14/tntn/171836258822403.jpg)
Никой мъж не може да я забрави! 8 качества на фаталната жена
14/06/2024, Петък 21:20
1
![](/files/tn/155292215956025.jpg)
![Цял живот съм ползвала чекмеджето под фурната грешно, Марина ми издаде за какво служи](/news/2024/06/14/tn/171835627148971.png)
![](/files/tn/155292215956025.jpg)
![Яйце, газирана вода, кашкавал и най-вкусните домашни питки са готови](/news/2024/06/14/tn/171835882286221.png)
![Какво правят жените, докато мъжете им гледат европейското по футбол](/news/2024/06/14/tntn/171836512027890.jpg)
Какво правят жените, докато мъжете им гледат европейското по футбол
14/06/2024, Петък 20:20
2
![Двама се опитаха да подкупят полицаи, но се озоваха в ареста](/news/2024/06/14/tntn/171836521844438.jpg)
Двама се опитаха да подкупят полицаи, но се озоваха в ареста
14/06/2024, Петък 19:59
1
![Ориенталски лукс: Пентхаусът за $100 000 на нощ, в който отсяда Бионсе (СНИМКИ)](/news/2024/06/14/tntn/171836844821874.jpg)
Ориенталски лукс: Пентхаусът за $100 000 на нощ, в който отсяда Бионсе (СНИМКИ)
14/06/2024, Петък 19:40
0
![](/files/tn/155292215956025.jpg)
![Научих тази хитринка от една съседка: Вече само така пера пердетата без да махам кукичките](/news/2024/06/14/tn/171836796610555.jpg)
![Не пропускайте Уикенд на българското кино с безплатни прожекции в Бургас](/news/2024/06/14/tntn/171836234635940.jpg)
Не пропускайте Уикенд на българското кино с безплатни прожекции в Бургас
14/06/2024, Петък 19:00
0
![](/files/tn/155292215956025.jpg)
![Чували ли сте омлет пица? Ще е грехота, ако не опитате тази рецепта уикенда](/news/2024/06/14/tn/171836219120212.png)
![Важна информация! Затварят улица в центъра на Бургас](/news/2024/06/14/tntn/171836199449532.jpg)
Важна информация! Затварят улица в центъра на Бургас
14/06/2024, Петък 18:20
1