Невероятно! "Военната диета" топи 4 кила за три дни
01 Февруари 2016, Понеделник, 21:41 ч.
С нея не се гладува, просто се дозират продуктите
Ако следвате този режим и искате наистина отлични резултати в рамките на три дни (смъкване до 4 кг), то военната диета е точно за вас. Въпреки името си, тя няма нищо общо с армията. Води началото си от 1985 г. и е особено популярна в Щатите. Всяко от предложенията има съответните алтернативи. Например месото може да се замени с леща или един зеленчук с друг.
Същността на диетата е, че в нея се използват лесно достъпни и евтини продукти. Изисква се обаче постоянство и голям мерак. Тайната се крие в приема на повече протеини - което стимулира трупането на мускулна маса и горенето на мазнини. Лимонов сок, подправки (сол и пипер), горчица, черно кафе, чай, некалорични подсладители са сред храните и напитките, които са позволени във военния хранителен режим. Целият процес трае три дни, през които ще стопите мазнините, ще се енергизирате и ще оптимизирате метаболизма.
Ако решите да продължите с диетата, трябва да прекъснете за 4-5 дни и след това да я започнете отново.
Ден първи
За закуска вземете половин грейпфрут и филийка препечен хляб, чаша чай или кафе и две супени лъжици фъстъчено масло. На обяд хапнете половин консерва риба тон, чаша чай или кафе и филийка хляб. Вечерята трябва да се състои от 100 г месо с чаша зелен боб, половин банан, чаша сладолед (кисело мляко) и една ябълка.
Ден втори
Денят започва с едно варено яйце, половин банан (може и друг плод) и филийка препечен хляб. За обяд – сварено яйце, чаша извара и пет-шест крекера. Вечерята нека бъде от месо, половин чаша моркови, чаша броколи, половин банан (или друг плод) и половин чаша ванилов сладолед (алтернатива е киселото мляко).
Ден трети
На третия ден закуската трябва да включва резен сирене чедър, пет крекерчета и една ябълка. За обяд – едно сварено яйце и филийка хляб. Вечерята да включва чаша риба тон, половин банан (или друг плод) и чаша сладолед.
За да усетите резултатите в максимална степен, е добре диетата да бъде съпътствана с физическа активност. Но не се претоварвайте. Упражненията трябва да са съобразени с нормалната ви дейност, а също и с килограмите ви.
Ако например сте със сериозно наднормено тегло, може просто в тези три дни да правите повече разходки. /БЛИЦ
В категории:
Здраве
7 начина да организирате дома си така, че да е винаги подреден
Ще вали интензивно днес в Източна България
Усмивката му ще замръзне, експертизата доказа, че е карал със 165 км/ч при убийството на Ферарио Спасов
Цирк взриви ефира: Бонев и Хекимян побесняха, хванаха се за гушите
Мощна украинска атака с дронове срещу Русия през нощта
7 начина да организирате дома си така, че да е винаги подреден
20/04/2024, Събота 15:20
0
Десетки класове в няколко училища в София са карантинирани заради коклюш
20/04/2024, Събота 15:00
0
Мощна украинска атака с дронове срещу Русия през нощта
20/04/2024, Събота 14:40
0
Проливни дъждове наводниха къщи и магазини в Гърция
20/04/2024, Събота 14:20
0
Почина човекът, самозапалил се пред съда, в който бе делото на Тръмп
20/04/2024, Събота 14:00
1
Шведската полиция застреля мъж, ранил 3 жени с нож
20/04/2024, Събота 13:40
2
Главчев: Предложих на президента да поема поста на външен министър
20/04/2024, Събота 13:20
0
Тежка катастрофа на "кръстовището на смъртта"
20/04/2024, Събота 13:00
0
Консулът ни в Одрин: Има пострадали българи при катастрофата с автобус в Турция
20/04/2024, Събота 12:41
0
Той още не може да повярва, че е министър
20/04/2024, Събота 12:21
2
Може ли да познаете коя е тази очарователна гимнастичка
20/04/2024, Събота 12:00
1
Това ли е зубърът, който все реве на класната в "Хелс Китчън"
20/04/2024, Събота 11:41
0