Как да заспим за 1 минута
30 Август 2015, Неделя, 17:15 ч.
Всичко започна една седмица преди сватбата на най-добрия ми приятел. Тогава от умора и нервност бях достигнала до критичната си точка. Не можех да спя. И всичко заради това, че аз трябваше да се подготвя поздравителената реч. Срамежливостта ми и страха, че няма да се справя не ми позволиха да спя, разказва Алина Гонзалез пред adme.ru. „Майката на булката обаче ми даде съвет как да заспя за една минута. Тя води курсове по медитация и здравни практики. Доверих и се, а резултатът беше изключителен“, Продължава тя.
Ето и методът на Алина:
Спокойно вдишвате през носа си въздух в продължение на 4 секунди. Задръжте дъха си за 7 секунди. След това бавно издишайте през устата в продължение на 8 секунди. По думите й този прост метод води до спокоен сън. Това дихателно упражнение, забавя сърдечния ритъм и ви успокоява, категорична е Алина.
standartnews.com
В категории:
Животът
Днес тя е със Сотир Цацаров, но зад гърба си има два брака
Средно 21 минути са нужни на българина, за да заспи нощем
Цеци Красимирова призна, че се е разделила с богатия американец, но причината е изненадваща
Зрители беснеят след тази гавра в Хелс Китчън
Водолази извадиха две тела от реката след срутването на моста в Балтимор
Той ще води новото шоу на Маги Халваджиян
28/03/2024, Четвъртък 10:35
0
Зрители беснеят след тази гавра в Хелс Китчън
28/03/2024, Четвъртък 10:26
1
Голям скандал в Денсинг старс
28/03/2024, Четвъртък 10:23
3
Наистина ли се помисли за Кралица
28/03/2024, Четвъртък 10:20
1
Уж е врял и кипял в телевизията, но допусна грешка, която му струва скъпо
28/03/2024, Четвъртък 10:17
0
Цеци Красимирова призна, че се е разделила с богатия американец, но причината е изненадваща
28/03/2024, Четвъртък 10:14
1
Днес тя е със Сотир Цацаров, но зад гърба си има два брака
28/03/2024, Четвъртък 10:11
0
ГЕРБ, ДПС и „Възраждане“ „изгониха“ зам.-министър от заседание на парламента
28/03/2024, Четвъртък 09:54
0
Задава ли се конституционна криза? Кой ще носи отговорност за служебното правителство
28/03/2024, Четвъртък 09:34
1
Жълт код за силен вятър в 13 области
28/03/2024, Четвъртък 09:33
0
50 000 лв. награда за човека, който открие Ивана от Дупница
28/03/2024, Четвъртък 09:10
0
Протест и автошествие в София за увеличаване на минималната заплата
28/03/2024, Четвъртък 08:03
0