Седем прости начина да избегнем рака
22 Май 2015, Петък, 21:09 ч.
Проветрявайте дома, не яжте бял хляб, движете се, внимавайте с килограмите
Всеки втори човек според учените в определен период от живота си се сблъсква с рака. Никой не е застрахован и никой не би искал да изпита това на гърба си. Ето защо специалистите препоръчват 7 прости способа за защита от опасната болест.
Почистване на дома
Дори такива прости натоварвания като почистването на дома помагат за предотвратяването на рак. Изследвания показват, че редовната физическа активност играе огромна роля в профилактиката на някои видове рак, включително на дебелото черво и гърдата. Според учените това се дължи на стабилността на хормоналното ниво, което се поддържа при физическа активност.
Моркови
Няма нищо лошо в закуските, ако са със здравословни продукти. В противен случай увеличаването на дневната дажба само със 100 калории над нормата, води до качването на 5 кг. годишно. Няма нужда да се отказвате от закуските, ако избирате полезно меню – например зеленчукови салати или обикновени моркови. Помнете, че излишните килограми са свързани с 10 разновидности на рака, в.т.ч. на дебелото черво, гърдите и черния дроб.
Никакъв бял хляб
Откажете се от белия хляб, макарони и ориз в полза на продуктите от пълнозърнесто брашно, за да увеличите количеството на влакната. Целулозата запазва чувството за ситост по-дълго време, облекчавайки задачата за поддържане на здравословно тегло и предотвратяването на рак.
Сменете солта с подправки
Употребата на по-голямо количество сол способства за увеличаване на артериалното налягане, а също така и за повишаване риска от рак на стомаха. Според учените солта уврежда обвивката на стомаха. Постепенно намалявайте количеството й в храната. Заменяйте я с подправки, чесън и лимон.
Вегетарианство веднъж седмично
Съществуват немалко доказателства, че употребата на червено месо увеличава риска от рак на чрвата. Това е свързано с методите за запазване и осоляване на месото с всякакви консерванти. Определете си поне един ден от седмицата и бъдете вегетарианци.
Разговаряйте прави
30 минути физически активност на ден съществено понижават риска от рак. Ако нямате възможност да посещавате фитнес зала, то поне разговаряйте по телефона прави, а не седнали. Пробвайте и да се храните прави.
Вместо телевизор - разходка
Съкратете времето на лежане пред телевизора, заменете го с разходки на чист въздух. /myclinic.bg
Симеон Дянков очаква победа на ГЕРБ на изборите със значителна преднина
5 причини да няма романтика във връзката
Всички мазнини от абсорбаторa изчезват буквално за 5 минути с този трик
Ново земетресение с магнитуд 6,3 разтърси Тайван
Вкусни кроасани „Пълнеж“, с които радвам всеки, който идва на гости у дома
Симеон Дянков очаква победа на ГЕРБ на изборите със значителна преднина
23/04/2024, Вторник 09:40
0
Подаваме електронно заявление за гласуване зад граница
23/04/2024, Вторник 07:56
0
Ново земетресение с магнитуд 6,3 разтърси Тайван
23/04/2024, Вторник 07:29
0
5 причини да няма романтика във връзката
22/04/2024, Понеделник 22:00
2
Знаците, че една жена излиза с изневеряващ тип мъж
22/04/2024, Понеделник 21:40
1
Това са най-съвместимите зодиакални съвпадения за Стрелец
22/04/2024, Понеделник 21:20
0
Вкусни кроасани „Пълнеж“, с които радвам всеки, който идва на гости у дома
22/04/2024, Понеделник 21:00
0
С този прост трик ще разберете дали яйцето е твърдо сварено
22/04/2024, Понеделник 20:40
0
Ботев продаде 10 000 билета за мача с ЦСКА
22/04/2024, Понеделник 20:20
0
И на втора инстанция : 20 г. затвор за Семерджиев причинил ужасяващата катастрофа на „Черни връх“
22/04/2024, Понеделник 20:18
3
Рамзан Кадиров е тежко болен, Кремъл му търси приемник
22/04/2024, Понеделник 20:00
7
Българска делегация няма да пътува до Йерусалим за Благодатния огън
22/04/2024, Понеделник 19:44
1