Десет съвета как да получите удоволстие в леглото
14 Август 2014, Четвъртък, 23:57 ч.
Говорете с партньора си, бъдете искрени, не заравяйте глави в пясъка
Повечето хора жадуват за пълноценен сексуален живот, но в същото време не си подреждат добре приоритетите и не говорят за това на своите партньори.
Ето няколко съвета на психотерапевтката Джойс Мартър по въпроса.
1. Успокойте ума и помислете какво търсете в сексуалния живот.
2. Изгонете всякакви негативни мисли и убеждения, които предизвикват страх, чувство на вина или пък срам. Заменете ги с мисли от типа "Аз съм сексуална натура и заслужавам сексуално удоволствие ".
3. Запишете проблемите, които смятате, че пречат на сексуалния ви живот.
4. Съставете си план за разрешаването на тези проблеми (например да поговорите с лекаря си за страничните ефекти на предписаните ви лекарства, тръгнете на фитнес, търсете възможности за борба с порно пристрастието)
5. Понеже много хора са изключително съсредоточени върху мислите си, постарайте се да се съсредоточите повече върху тялото си с помощта на физически упражнения, разтягане, мускулно отпускане. С течение на времето това ще повлияе добре върху вашата сексуалност.
6. Отърсете се от физическото си несъвършенство и се концентрирайте върху чувственноста си. Избягвайте медиите, които пишат за недостатъците на човешкото тяло.
7. Наберете кураж и поговорете с партньора си за своите сексуални чувства, потребности и желания. Бъдете откровени и честни. Помолете партньора си и той да бъде открит в такова общуване. Попитайте го какви желания има.
8. Използвайте повече "аз" вместо "ти", за да не звучат вашите желания като претенции. (например "аз искам повече орален секс", а не "ти никога не ми правиш кунилингус"). Сексуалното общуване трябва да се опира на правилото "три в едно" - на едно отрицателно заключение да има три положителни (например, харесва ми, когато правиш това, това и това, но не съм във възторг от еди какво си).
9. Не си завирайте главата в пясъка и не чакайте със седмици, месеци и години възможността да съобщите на партньора си, че не сте задоволени сексуално. Работете съзнателно върху подобряване на сексуалните ви отношения.
10 . Контактувайте с партньора си чрез музика, изкуство, танц, поезия, природа,храна и други общи чувствени преживявания, които дават тон на отношенията ви и интимна близост. Бъдете готови за нов опит и говорете за това открито, без осъждане. /БГЕНС
В категории:
Здраве
Главчев: Предложих на президента да поема поста на външен министър
Десетки класове в няколко училища в София са карантинирани заради коклюш
В Гърция не си поплюват - глобиха с 1,5 млн. евро 11 търговски вериги
Усмивката му ще замръзне, експертизата доказа, че е карал със 165 км/ч при убийството на Ферарио Спасов
Тежка катастрофа на "кръстовището на смъртта"
Eксперт за санирането: Като козметика за мъртвец
20/04/2024, Събота 16:00
0
Глад за персонал по морето, наемат работници от Бали, Шри Ланка, Непал
20/04/2024, Събота 15:40
0
7 начина да организирате дома си така, че да е винаги подреден
20/04/2024, Събота 15:20
0
Десетки класове в няколко училища в София са карантинирани заради коклюш
20/04/2024, Събота 15:00
0
Мощна украинска атака с дронове срещу Русия през нощта
20/04/2024, Събота 14:40
2
Проливни дъждове наводниха къщи и магазини в Гърция
20/04/2024, Събота 14:20
0
Почина човекът, самозапалил се пред съда, в който бе делото на Тръмп
20/04/2024, Събота 14:00
1
Шведската полиция застреля мъж, ранил 3 жени с нож
20/04/2024, Събота 13:40
2
Главчев: Предложих на президента да поема поста на външен министър
20/04/2024, Събота 13:20
1
Тежка катастрофа на "кръстовището на смъртта"
20/04/2024, Събота 13:00
0
Консулът ни в Одрин: Има пострадали българи при катастрофата с автобус в Турция
20/04/2024, Събота 12:41
0
Той още не може да повярва, че е министър
20/04/2024, Събота 12:21
2
Някой с който нямa дa ви се нaлaгaт дълги обяснения , a телaтa сaми ще вземaт и дaвaт , кaквото им е нужно. То сaмо товa остaнa , дa обяснявaм/ учa кaкво искaм. Сексa е чувство , което се изрaзявa чрез тялото. Чувствaш го , тялото го прaви, не го чувствaш...нaпъвaш се дa прaвиш нещо , което не ти идвa отвътре. Хaйде сегa вече и чувствaтa дa мaнипулирaме. Някaквa мaнтрa/ зaклинaние зa любов нямa ли дa измислите ? Дa си внушa някaк си любов към човек , който не трaя.