Специалисти единодушно препоръчват да правим следното нещо, много е полезно!
13 Февруари 2017, Понеделник, 21:08 ч.
Достатъчно е да отделите един ден в седмицата за полезен глад и осезаемите промени в организма
Гастроентеролози, диетолози и терапевти в един глас препоръчват редовно да организираме гладни дни. Заседналият начин на работа, липсата на физическа активност, нездравословни хранителни навици, без режим на хранене - това са само няколко причини, поради които трябва да прибягваме към съветите, които препоръчват медиците-един ден гладуване.Знаем от уроците по биология, че храната изминава дълъг път през храносмилателния тракт, обикновено най-малко 2 дни, така че един ден въздържание от храна, едва ли може да се нарече "глад", но ползите за организма, които ще донесе, наистина са огромни!
Отказ от храна за 1 ден
Достатъчно е да отделите един ден в седмицата за полезен глад и осезаемите промени в организма, няма да ви карат да чакате. Още на сутринта след гладния ден, кожата на лицето е гладка, сияйна, намалява се подпухналостта и торбичките под очите.
В червата са свободни от остатъците в храните, цялата храносмилателна система има почивка и започва от нулата, като съответно се намаля теглото: 1 кг точно си отива, но не веднага се наваксва!
За да започнете отново нормалния режим на хранене, не се нахвърляйте на храната, а го правете постепенно! Количеството на храната трябва да бъде минимално, постепенно да се увеличава храната. Нормализира обмяната на веществата .
Постенето насърчава производството на растежен хормон, който при възрастни помага за увеличаване на мускулната маса, укрепване на костите и разделяне на мазнини.
Отказ от храна за един ден, ще помогне да се засили работата на мозъка, това ще стимулира търсенето на нови решения и разкриване на творчеството.
Постът на редовни интервали намалява риска от сърдечно-съдови заболявания, атеросклероза и намалява интензивността на астматични пристъпи.
Много е важно, че гладните дни ще повлияят негативно на психологическата зависимост от храната, навика винаги нещо да се похапва набързо. Този кратък списък е добра мотивация за един ден в седмицата, който да се посвети на стремежа, да имаме хубав и освежен вид.
В категории:
Здраве
Ето как бързо и лесно да изчислите с наднормено тегло ли сте
ДАИ-джии отсвирват нарочно джипиеса, сами редят маршрута за книжка
Защо тази певица си отряза косите, шокира с нова визия
Рязко захлаждане: До минус 3 градуса паднаха температурите в Пампорово
Обсъждат Меглена Плугчиева за външен министър
Уроците на живота: 10 брачни съвета от наскоро разведен мъж
19/04/2024, Петък 22:00
1
6 неща, за които една истинска дама никога НЕ говори
19/04/2024, Петък 21:40
0
Навиците, от които трябва да се отървете, според зодията
19/04/2024, Петък 21:20
0
Рецепта за класически броколи пане
19/04/2024, Петък 21:00
0
Отпускат 30 млн. лв. за детски градини, училища и манастири
19/04/2024, Петък 20:37
1
Рязко захлаждане: До минус 3 градуса паднаха температурите в Пампорово
19/04/2024, Петък 20:20
1
Кога и как се прави задължителна имунизация на децата в България за коклюш
19/04/2024, Петък 19:59
2
Служебният премиер се срещна с американския посланик. Какво си казаха?
19/04/2024, Петък 19:43
3
Два тира се удариха на АМ "Тракия"
19/04/2024, Петък 19:41
1
Ето как бързо и лесно да изчислите с наднормено тегло ли сте
19/04/2024, Петък 19:40
0
Назначени са шестима заместник-министри
19/04/2024, Петък 19:39
0
Обсъждат Меглена Плугчиева за външен министър
19/04/2024, Петък 19:36
1