Хранех се здравословно, а дебелеех заради тези три основни грешки
19 Октомври 2016, Сряда, 20:27 ч.
Източник: Блиц.бгМалките промени и как те могат да имат голямо влияние върху нашето здраве и загубата на нежеланите килограми
Малките промени и как те могат да имат голямо влияние върху нашето здраве и загубата на нежеланите килограми ...Не знам защо го правех, но го правех - по цял ден хапвах само здравословни неща, в работата си носех обеди и здравословни закуски и всичко правех по правилата. Въпреки това, щом дойдеше време за вечеря, целия ми труд пропадаше, защото започвах да ям нездравословна и най-мазната възможна храна, и то в неограничени количества. Килограмите се трупаха, а аз се чудех какво се случва. Когато разбрах, че повече нямам извинения, реших нещо да променя нещо, разказала тази жена за портала Womenshealthmag.com.
Ограничени порции
Предимно се хранех здравословно, но в огромни количества. Каквото и да хапнех, се връщах в кухнята и редовно след всичко това хапвах и остатъците от вечерята на децата ми. Тогава въведох едно правило - да ям само ограничени порции и да не ям остатъците от децата. В началото ми беше трудно, защото изхвърлях храна, но когато усетих колко добре се чувствам и колко бързо се движа, разбрах, че съм взела правилното решение.
Разбрах, че сиренето не е специална група на храните
Похапвах много млечни продукти, а най-много сирене
То присъстваше във всяко хранене. Освен това, често хапвах пици, макарони със сирене и подобни неща. Когато изхвърлих млечните продукти от диетата си, започнах да ям много здравословни хранителни стоки, така че вместо пици, похапвах зеленчуци с ориз, много супи и салати. С това, внасях много повече фибри и чувствах по-малко глад.
След вечерята е краят
Както вече споменах, вечерята ми беше най-големият проблем. Дори и когато изяждах моите две порции и остатъците от децата, си дояждах с нещо сладко.Сега изхвърлих преработени сладки и за десерт ям плодове. Когато всички станем от масата, затварям кухнята и повече не си позволявам да влизам вътре.
Силен взрив във военна база в Ирак
10 знака, че имате по-остър ум от средностатистическия човек
Глад за персонал по морето, наемат работници от Бали, Шри Ланка, Непал
Двойно повече ухапани от кърлежи тази година, какви са рисковете?
Токът за бита остава на регулирани цени още година
Токът за бита остава на регулирани цени още година
20/04/2024, Събота 19:00
0
Къде плащат 18 000 евро за два месеца спане и лежане?
20/04/2024, Събота 18:40
1
Дуплантис счупи за 8-и път световния рекорд в овчарския скок
20/04/2024, Събота 18:20
0
Майсторите от "Бригада нов дом" отказват ремонт на къща
20/04/2024, Събота 18:00
0
Силен взрив във военна база в Ирак
20/04/2024, Събота 17:40
0
Двойно повече ухапани от кърлежи тази година, какви са рисковете?
20/04/2024, Събота 17:20
3
10 знака, че имате по-остър ум от средностатистическия човек
20/04/2024, Събота 17:00
1
Депутат от ПП се изложи, смята, че Ирландия не е част от ЕС
20/04/2024, Събота 16:41
4
Мъж откри 200 хил. долара на плажа, но...
20/04/2024, Събота 16:21
0
Eксперт за санирането: Като козметика за мъртвец
20/04/2024, Събота 16:00
2
Глад за персонал по морето, наемат работници от Бали, Шри Ланка, Непал
20/04/2024, Събота 15:40
0
7 начина да организирате дома си така, че да е винаги подреден
20/04/2024, Събота 15:20
0