Как да отслабнам с...тиквички? Лесно е
30 Август 2016, Вторник, 21:21 ч.
Просто спазвайте тази диета и ще се разделите с натрупаните килограми
Грях е да не обърнем внимание на фигурата си по време на летния сезон - времето на свежите и органични плодове и зеленчуци. Богати на витамини и други полезни вещества, те помагат при прочистването на организма от токсини и възстановяват водно-солевия баланс.
Всичко казано по-горе се отнася в голяма степен за любимите на всички тиквички. Този зеленчук е чудо - прекрасен инструмент, който помага при оток, запек, метаболитни нарушения . Не е за пренебрегване и неговата изключителна способност да намалява теглото на меко и "безболезнено".
Яжте този вкусен зеленчук и за 6 дни може да загубите до 2-3 кг. Съгласете се, че цифрите са доста реалистични. Тук ви предлагаме режим на диетата за 2 дни, като просто трябва да повторите всичко общо 6 дни.
Как да отслабнете с помощта на тиквички
1 ден
Закуска: запеканка от тиквички . 1 кг тиквички се настъргват, чуква се 1 яйце, добавят се 3 супени лъжици ръжено брашно, зелени подправки на вкус и всичко се пече във фурната до златисто кафяво.
Обяд: салата от тиквички . Ситно се нарязват или настъргват тиквички, моркови, краставици и всичко се подправя с нискомаслено кисело мляко.
Обяд:. Зеленчукова супа. Вземете морков, червена капия, стрък целина, тиквички и нарежете всички съставки на кубчета. Залейте с 2 литра вода и варете в продължение на 20 минути. Като второ може да хапнете 100 грама варено пуешко.
Следобедна закуска: извара и зеленчукова салата. Настържете малка тиквичка, корен джинджифил около 3-4 см и една пиперка, разбъркайте, поръсете с нарязани пресни билки. Добавете 200 гр. обезмаслена извара, подправете с кисело мляко.
Вечеря: Пълнени тиквички. Вземете половин килограм тиквички, нарежете всяка на две, извадете сърцевина. Получените лодки напълнете със ситно нарязани зеленчуци и запечете във фолио.
2 ден
Закуска: Тиквени палачинки. Настържете тиквички, отцедете сока, добавете 2 супени лъжици брашно, яйца, 1 чаена лъжичка сода, малко сол. Изпържете палачинки в малко количество зехтин.
Втора закуска: зеленчукова салата. Нарежете ситно тиквичките, добавете зелени подправки и няколко капки лимонов сок.
Обяд: Риба със зеленчуци. Филе от нетлъста морска риба поръсете с лимонов сок, добавете лук, нарязани тиквички и моркови, след това запечете във фолио.
Следобедна закуска: Хайвер от тиквички със сос. Нарежете на произволни парчета 1 тиквичка, 1 морков, 1 глава лук и 2 чушки. Задушете зеленчуците в зехтин за няколко минути, след това ги разбийте в блендер. Добавете извара с ниско съдържание на мазнини и подправете с нискомаслено кисело мляко.
Вечеря: Тиквички с гъби. Вземете една шепа гъби по избор, с изключение на печурки, нарежете на кубчета и запържете. Отделно запечете филийки от тиквички от двете страни и поднесете с гъбите.
Източник: За жената
В категории:
Здраве
Тази е за лудница, категорични са феновете на "Хелс Китчън"
Ще приземят ли „Миг“-овете в очакване на F-16? Военният министър с добра новина за самолетите
Четирима загинали в Испания при бурята Нелсон
Две години след напускането на бТВ тя фалира
Голяма победа на Гришо, срази номер 2 в света и за първи път е на полуфиналите в Маями
Правителството подава хиляди жилища на атрактивни цени
29/03/2024, Петък 12:00
0
Започна трети етап от обновяването на пътя от Българово към АМ "Тракия"
29/03/2024, Петък 11:40
1
Прилича на Наполеон, но е много по-вкусно, трябва ви само бутер тесто
29/03/2024, Петък 11:30
0
Майк Тайсън аплодира победата на Григор над Алкарас
29/03/2024, Петък 11:20
1
Наистина ли е на 60 години, а изглежда толкова секси в "Денсинг старс"
29/03/2024, Петък 11:00
0
Слави Трифонов пребори жестоката болест
29/03/2024, Петък 10:43
0
Шеф Ангелов направи немислимото за тази участничка
29/03/2024, Петък 10:40
0
"Приказен театър" представя "Домът на Бернарда Алба" в Бургас на 2 април
29/03/2024, Петък 10:33
0
„Денсинг старс“ е най-доброто шоу, писна ни от Рачков
29/03/2024, Петък 10:20
0
Ще приземят ли „Миг“-овете в очакване на F-16? Военният министър с добра новина за самолетите
29/03/2024, Петък 10:19
2
Две години след напускането на бТВ тя фалира
29/03/2024, Петък 10:00
1
Откриха труп до детска ясла
29/03/2024, Петък 09:57
0