×
Бизнес ЮГ Войната в Ивицата Газа София Парламентарни избори 2023 Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

6 мазни храни, които ще ти помогнат да отслабнеш


06 Май 2016, Петък, 20:33 ч.
Автор: БЛИЦ

Сьомгата е добър източник на протеини


Разпространено е, че мазнините в храната се лепят директно върху тялото ни! Истината обаче е, че единствения вреден вид мазнини са транс-мазнините, а останалите не само могат да са от полза, а и да помогнат в регулирането на теглото ти, пише cosmopolitan.bg!

Разбира се, не може просто да добавиш добрите мазнини към ежедневното си меню и да очакваш, че ще отслабнеш. Но консумирането на разнообразни хранителни продукти ще ти помогне да свалиш килограми.

Ако искаш да контролираш теглото си и да живееш по-здравословно, включи в менюто си тези богати на мазнини храни.

1. Авокадо

Авокадото осигурява ценна комбинация от здравословни мазнини, витамини и фибри.

2. Ядки

Въпреки че са богати на калории, те дълго време ще те държат сита и ще намалят количеството на останалата храна, която консумираш.

3. Кокосово масло

Проучванията доказват, че хапването на кокосово масло увеличава енергията, стимулира метаболизма и изгаря до 120 допълнителни калории на ден!

Включи кокосовото масло в ежедневното си меню, за да намалиш общия прием на калории.

4. Сьомга

Сьомгата е пълна с омега 3 мастни киселини, които са най-добрите мазнини за тялото ти.

Освен това сьомгата е добър източник на протеини.

Куркума

Този корен е известен с борбата срещу възпаления, регулиране на стомашно-чревната флора и облекчаване ан болките в ставите. Куркуминът, който съдържа, спомага и за намлянето на холестерола. Опитай с половин чаена лъжичка дневно, добавена в ястието, за да усетиш ползите от куркумата. Джинджифилът често се използва в азиатската кухня и е супер храна, когато става съпрос за стомашно-чревно здраве. Той е бил използван векове наред за справяне със стомашни проблеми, а освен това спомага за редукцията на теглото. Опитай да го добавяш към смутитата си сутрин.

Треска

Сьомгата обикновено привлича вниманието, когато става въпрос за здравословна риба. Но треската е добър източник на протеини, витамини от група B, като например B12 и ниацин, които помагат на тялото да извлече максимално енергията от храната в полза на храносмилателната система и също така намаля холестерола.Див ориз. Тези сортове съдържат повече протеини и фибри, отколкото обикновения кафяв ориз.

5. Пречистеното масло гхи

Според традиционната технология маслото се произвежда от краве мляко като се пречиства след като се превари за определен период от време. Смята се, че по този начин се премахва холестерина и млечния белтък.

Гхи е източник на мастно разтворими витамини – А, D и Е както и на линолеова киселина. Подобно на кокосовото масло то е съставено от средноверижни мастни киселини, които се обработват директно от черния дроб и моментално се превръщат в енергия.

6. Яйчния жълтък

Противно на общоприетото схващане, че яйцата се появяват, за да увеличат холестерола ти или да ти докарат сърдечна болест, според последните проучвания, които сравняват яйчни и без яйчни диети, се оказва, че яйцата могат да се ядат спокойно без притеснение за здравето.

Освен това яйцата ще те държат сита доста дълго време!

В категории: Здраве


4
Коментара
4
Коментара по темата
4.
Мутра
07.05.2016 07:28:16
0
1
Прав си, а за тези дето мутреят пред компютъра и го показват само на порно сайтовете има стар термин. Чикиджийй им викат. От едно време си е така. И техния белтък е загадка, никоя не го е виждала, камо ли да го опита.
3.
Яла Златка патка
06.05.2016 19:41:58
2
4
Еми като лапате само тънките пишки на ония дето само блъскат в залите и мутреят така гладни ще си лягате. Те заради тях вкараха нов термин за малка пишка - NANO пишка.
2.
Русата Златка
06.05.2016 19:36:23
1
3
Верно е колежке. После остава само един такъв странен вкус в устата на спарени цигански мадури.
Ама се свиква. И аз съм 52 кг. ама от време на време и аз хапвам по някой друг ташак за ситост.
1.
Цеца Цицата
06.05.2016 19:32:57
1
3
По-здравословно от един голям мазен хуй няма. Всеки ден лапам мазни пишки и гълтам белтъци и не качвам над 54 кила.
Яжте хуй и бъдете здрави!

п.с. който мисли че няма да му стигне да го лапа с мадурите.
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Паднаха доста маски, ПП-ДБ и ГЕРБ се сбиха за овладяването на паричните потоци Паднаха доста маски, ПП-ДБ и ГЕРБ се сбиха за овладяването на паричните потоци БСП ще вдигне резултата си на предстоящите парламентарни избори, ще ни подкрепят и разочаровани гласоподаватели на ПП-ДБ Идва горещ уикенд - чакат ни температури до 29 градуса Идва горещ уикенд - чакат ни температури до 29 градуса Още в днешния ден времето даде заявка за предстоящото затопляне ГЕРБ, ДПС и БСП провалят изслушване на Сарафов, Цацаров и Гешев за Нотариуса ГЕРБ, ДПС и БСП провалят изслушване на Сарафов, Цацаров и Гешев за Нотариуса Бойкотират съответната парламентарна комисия Съгласни ли сте? МОН предлага повторното явяване на матура да се заплаща Съгласни ли сте? МОН предлага повторното явяване на матура да се заплаща Предложението е цената да бъде съгласно Тарифата за таксите, които се събират в системата на предучилищното и училищното образование Приложение показва в коя аптека можем да намерим конкретно лекарство Приложение показва в коя аптека можем да намерим конкретно лекарство Не повече от 20 секунди са нужни, за да се изпрати запитване за съответното лекарство Той знаеше тайните на Червената принцеса Людмила Живкова, но издъхна в хоспис Той знаеше тайните на Червената принцеса Людмила Живкова, но издъхна в хоспис Дамян Дамянов бе прикован на легло и инвалидна количка след прекаран инсулт И Камено се включва във Фонда за развитие на Летище Бургас И Камено се включва във Фонда за развитие на Летище Бургас Решението бе взето днес единодушно на редовната сесия на Общинския съвет Сашка Васева прогледна Сашка Васева прогледна Тя вече различава хора и цветове Горица Кожарева е най-вероятният служебен премиер Горица Кожарева е най-вероятният служебен премиер Тя е зам.-председател на Сметната палата Любовните афери на Гонзо – милионерши, силиконки и фолк диви Любовните афери на Гонзо – милионерши, силиконки и фолк диви Сред най-известните му завоевания са манекенката Цеци Красимирова и модела на Плейбой Светлана Василева
Жена се омъжи за трима мъже и избяга с парите им Жена се омъжи за трима мъже и избяга с парите им Предполага се, че сватовници и брачни агенции са участвали в престъпната дейност Най-възрастният кандидат на изборите в Турция е на 90 години, най-младият-на 18 Най-възрастният кандидат на изборите в Турция е на 90 години, най-младият-на 18 С разлика от 72 години помежду си 18-годишната Елиф Нур Батур и 90-годишният Али Калънджа ще се борят за постове в местната власт Голям скандал в Денсинг старс Голям скандал в Денсинг старс Партньорката на Емрах го напуска Водолази извадиха две тела от реката след срутването на моста в Балтимор Водолази извадиха две тела от реката след срутването на моста в Балтимор Труповете са на двама мъже, намерени в камион, паднал в Патапско Заплаха на Путин към Европа, летища може да станат военна цел на Русия Заплаха на Путин към Европа, летища може да станат военна цел на Русия Владимир Путин предупреди, че аеропортовете в трети страни, от които излитат F-16 и се използват срещу руски военнослужещи, ще бъдат атакувани Хю Грант обмислял политическа кариера Хю Грант обмислял политическа кариера Звездният актьор сподели, че обсъждал това с майката на съпругата си, която е бивш член на шведския парламент Украинска следа при събарянето на моста в Балтимор? Прекратиха издирването на оцелели Украинска следа при събарянето на моста в Балтимор? Прекратиха издирването на оцелели 52-годишният Серьожа бил капитан на кораба, който събори съоръжението Светът ще забрави скоро за терора в Москва? Зловещо пророчество за още по-кървав атентат през април Светът ще забрави скоро за терора в Москва? Зловещо пророчество за още по-кървав атентат през април Хората ще мечтаят как да оцелеят, предсказал Владимир Жириновски, на чиито прогнози руснаците вярват повече и от тези на Ванга Руският журналист Антон Хардин: От касапницата в „Крокус“ мирише на тайните служби (видео, български субтитри) Руският журналист Антон Хардин: От касапницата в „Крокус“ мирише на тайните служби (видео, български субтитри) „Това е видимото начало на криза, каквато Русия все още не е преживявала“, твърди проф. Валерий Салавей Спипаният с дрога за 1,5 млн.лева в Бургас мълчи, за да не стане храна на рибите Спипаният с дрога за 1,5 млн.лева в Бургас мълчи, за да не стане храна на рибите Очевидно е, че Георги Господинов е на ниско ниво в наркоканала
Бойко Борисов Бойко Борисов Един път казват "Бойко, помогни ни", после пък съм виновен за всичко Виц на деня Виц на деня - Отче, съгреших...
- Ама как си ми омръзнала! Всяка неделя едно и също...
Виц на деня Виц на деня - Влизай спокойно, кучето ми е кастрирано.
- Мен повече ме е страх да не ме ухапе!
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Като дете Чък Норис направил снежен човек... от пясък в пустинята!
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори